ဆရာၾကီး ဦးဂိုအင္ကာ ေမးခြန္းမ်ားနွင့္ ေျဖၾကားခ်က္မ်ား

ဆရာၾကီး ဦးဂိုအင္ကာ
ေမးခြန္းမ်ားနွင့္ ေျဖၾကားခ်က္မ်ား
•••••••••••••••••••••••••••••••••

(၁) ေလာကနဲ႔ အဆင္မေျပလို႔ ေနရထိုင္ရ
ခက္ေနသူေတြအဖို႔ ကမၼ႒ာန္းအားထုတ္တာ
အက်ိဳးရွိမယ္ဆိုတာကို နားလည္နိုင္ပါတယ္။

သို႔ေသာ္လည္း ေနသားတက်နဲ႔ ေက်နပ္ ေပ်ာ္ရႊင္ေနတဲ႔သူအဖို႔ ကမၼ႒ာန္း အားထုတ္
စရာ လိုပါဦးမလား။

ေနသားတက်နဲ႔ ေက်နပ္ေပ်ာ္ရႊင္ေနတဲ႔သူ
ဆိုတာဟာ ဘဝရဲ႕သာယာမႈေတြကို အဟုတ္ ၾကီးထင္ျပီးေတာ့ ေက်နပ္ေနတာ ျဖစ္ပါတယ္။

သူ႔ရင္ထဲမွာ မေျပလည္နိုင္တဲ႔ အၾကိတ္
အခဲေတြ ရွိေနတာကို သူမသိေသးလို႔သာ
ျဖစ္ပါတယ္။

သူ႔ကိုယ္သူ ေပ်ာ္ေနတယ္လို႔ ထင္ေနတာဟာ
သူ႔ကိုယ္သူ လွည့္စားမွန္းမသိ လွည့္စားေန တာပါ။

ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ သူေပ်ာ္ပိုက္ေနတဲ့
ဘဝရဲ႕ သာယာမႈေတြဟာ တည္ျမဲျခင္း
မရွိတဲ႔အတြက္ …

စိတ္ထဲမွာ တထင့္ထင္႔နဲ႔ ဘယ္ေတာ့မ်ား
ဒါေတြ ကြယ္ေပ်ာက္သြားပါလိမ့္လဲလို႔
စိုးရိမ္ေၾကာင့္ၾကမႈက ရွိေနပါတယ္။

ဒီေၾကာင့္ၾကမႈကို မသိလိုက္ မသိဘာသာ
အၾကာၾကီးေနလို႔ မရနိုင္ပါဘူး။

တစ္ခ်ိန္ခ်ိန္ေတာ့ စိတ္ထဲမွာ သိသိသာသာ
ၾကီး စေနာင့္စနိုးျဖစ္လာမွာ ေသခ်ာပါတယ္။

အဲဒီစိတ္မျငိမ္မႈ စိုးေနွာင့္မႈေတြ သိသိသာသာ
ၾကီး ခံစားလာရတဲ႔ တစ္ေန႔မွာ သူဟာအလြန္
စိတ္ဆင္းရဲရပါလိမ့္မယ္။

ဒီအေျခအေနမ်ိဳး ျဖစ္မလာခင္မွာလည္း အခုကတည္းကစျပီး တရားအားထုတ္ဖို႔
မေကာင္းေပဘူးလား။

(၂) တစ္ေယာက္ေယာက္က ကိုယ့္ကို
မဟုတ္တာလုပ္ရင္ ဘယ္လိုသဘာထား
ရမလဲ။

မဟုတ္တာကို ဘယ္သူမွ် မလုပ္ေစနဲ႔။

မဟုတ္တာလုပ္တဲ႔သူဟာ သူတစ္ပါးအေပၚ
အႏၲရာယ္ျဖစ္ေစရုံမ်ွမက မိမိကိုယ္ကိုလည္း
အႏၲရာယ္ျပဳသူျဖစ္ပါတယ္။

မဟုတ္တာ လုပ္တဲ႔သူကို လက္ပိုက္ၾကည့္
ေနရင္ မဟုတ္တာလုပ္ဖို႔ အားေပးအားေျမွာက္
လုပ္ရာ ေရာက္ပါလိမ့္မယ္။

မလုပ္နိုင္ေအာင္ ခြန္အားရွိသေလာက္
အသုံးျပဳျပီး တားဆီးရပါမယ္။

စာနာစိတ္ သနားစိတ္မရွိသူကို
ဆန္႔က်င္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ကိုယ္က ေဒါသစိတ္ မုန္းတီးစိတ္နဲ႔ တားဆီးရင္ေတာ့ အေျခအေန ပိုဆိုး သြားလိမ့္မယ္။

မေတာ္တာ လုပ္ေနတဲ႔သူတစ္ေယာက္
အေပၚမွာ ေမတၱာထားျပီး ၾကားဝင္ရဖို႔
ဆိုတဲ႔ ကိစၥမွာ…

ၾကားဝင္ရတဲ႔စိတ္က တည္ျငိမ္
ေအးခ်မ္းေနမွသာ ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္အတြင္းသႏၲန္မွာ ေအးခ်မ္းေနေအာင္ အားထုတ္ပါ။

တည္ျငိမ္ေအးခ်မ္းတဲ႔ စိတ္ရွိသူအဖို႔
ျပႆနာကို ေျဖရွင္းနိုင္ပါလိမ့္မယ္။

(၃) ကြ်န္ေတာ္တို႔တစ္ေတြကို ဒုကၡ ေရာက္ေအာင္ လုပ္ေနၾကသူေတြ
ရွိေကာင္းရွိေနမလားလို႔ စဥ္းစားမိပါတယ္။

ဘယ္သူကမ်ွ ဒုကၡေရာက္ေအာင္
လုပ္ေနလို႔ မဟုတ္ပါ။ ကိုယ့္ဒုကၡ ကိုယ္ဖန္တီးတာသာ ျဖစ္ပါတယ္။

စိတ္မွာ စေနာင့္စနိုးျဖစ္လို႔ မေက်နပ္မႈ မခံခ်င္မႈဆိုတာေတြေၾကာင့္ ဒုကၡေတြ ၾကဳံၾကရတာပါ။

အဲဒီစိတ္ စေနာင့္စနိုးျဖစ္တာဟာ
ကိုယ္လုပ္တဲ႔ အလုပ္ပါ။

မလုပ္မိဖို႔ စိတ္ကို ထိန္းေက်ာင္းတတ္ရင္
ဘယ္လိုအေျခအေနမ်ိဳးနဲ႔ ၾကဳံရၾကဳံရ စိတ္ကို
ေအးေအးသာသာ ထားနိုင္ပါလိမ့္မယ္။

အဲဒီအခါမွာ အျမဲေပ်ာ္ရႊင္
ခ်မ္းသာေနပါလိမ့္မယ္။

(၄) တုံ႔ျပန္မႈလုံးဝမျပဳဘဲ ေနဖို႔ဆိုတာ
သဘာဝနဲ႔ မဆန္႔က်င္ေပဘူးလား။

စိတ္ထားယုတ္ညံ႔တဲ႔အေလ်ာက္ စရိုက္ဆိုး
စရိုက္မွားေတြကိုသာ ျပဳေနက်ျဖစ္တဲ႔သူအဖို႔
ေတာ့ အဲဒီလိုပဲ ယူဆစရာ ရွိပါလိမ့္မယ္။

သို႔ေသာ္လည္းပဲ စိတ္နွလုံး ျဖဴစင္သန္႔ရွင္းတဲ႔
သူအဖို႔မွာေတာ့ တုံ႔ျပန္မႈမျပဳေတာ့ပဲ

ေမတၲာ ကရုဏာတရားေတြနဲ႔ ရႊင္လန္း
ဝမ္းေျမာက္မႈသာ စိတ္မွာရွိေနျပီး
အရာရာကို လ်စ္လ်ဴရႈျပီး ေနတတ္ပါတယ္။

အဲဒီလိုေနတတ္ေအာင္လည္း
အားထုတ္ပါ။

(၅) တုံ႔ျပန္မႈ မျပဳဘဲနဲ႔ ေလာကနဲ႔
ဘယ္လိုပတ္သက္မႈ ရွိနိုင္မလဲ။

ေယာဂီပုဂၢိဳလ္ဟာ ဘူးသီး ခရမ္းသီးေတြလို
မလႈပ္မယွက္နဲ႔ တုံ႔ျပန္မႈကင္းတဲ့သူေတြ မဟုတ္ၾကဘူး။

တုံ႔ျပန္မႈ ျပဳမယ့္အစား ထိေရာက္တဲ႔ ျပဳလုပ္မႈမ်ားကိုသာ ျပဳလုပ္ၾကပါတယ္။

တည္ျငိမ္မ်ွတတဲ႔ စိတ္ထားနဲ႔ အက်ိဳးျပဳ
လုပ္ရပ္ေတြကို လုပ္တဲ႔ ဓေလ့စရိုက္ေတြကို
က်င့္ေဆာင္နိုင္မယ္ဆိုရင္

ေကာင္းျမတ္တဲ႔ လာဘ္ၾကီးတစ္ပါးကို
ရရွိျခင္းလို႔ ဆိုနိုင္ပါတယ္။

ဝိပႆနာအလုပ္ဟာ စရိုက္ေကာင္းဘက္ကို
ေျပာင္းနိုင္ေစတဲ႔ အလုပ္ျဖစ္ပါတယ္။

(၆) ကမ႓ာၾကီးမွာ ျငိမ္းခ်မ္းမႈ မရွိတဲ႔ၾကားမွာ
ကိုယ့္အတြင္းသႏၲန္မွာ ျငိမ္းခ်မ္းမႈရွာတာဟာ
အဓိပါၸယ္ကင္းမေနဘူးလား။

ကမ႓ာသူ ကမ႓ာသားမွာ ျငိမ္းခ်မ္းမႈရွိၾကမွသာ
ကမ႓ာၾကီးမွာ ျငိမ္းခ်မ္းပါလိမ့္မယ္။

လူတစ္ေယာက္စီရဲ႕ စိတ္မွာ ေျပာင္းလဲဖို႔
ကိစၥကို အရင္စျပီး လုပ္ေဆာင္ၾကရမွာ
ျဖစ္ပါတယ္။

ေတာတစ္ခု ညိွဳးေျခာက္ေနရင္ ေတာထဲရွိ
သစ္ပင္တစ္ပင္စီကို ေရေလာင္းေပးမွသာ
ေတာဟာ ျပန္လည္လန္းဆန္း စိုျပည္လာ နိုင္ပါလိမ့္မယ္။

ကမ႓ာ့ျငိမ္းခ်မ္းေရးကို လိုလားတယ္ဆိုရင္
ကိုယ္တိုင္က ျငိမ္းခ်မ္းစြာ ေနတတ္ေအာင္
ေလ့လာအားထုတ္ဖို႔ လိုပါတယ္။

ဒါမွသာ ကိုယ့္ပေယာဂနဲ႔ ကမ႓ာကို ျငိမ္းခ်မ္းေအာင္ လုပ္နိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

(၇) လူတိုင္းဟာ ကိုယ္ျပဳသမ်ွ ကိုယ္ခံၾက
ရမယ္ ဆိုေတာ့ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္
ဘယ္လိုမ်ား ကူညီကယ္မနိုင္ပါမလဲ။

ကြ်န္ေတာ္တို႔ရဲ႕ မေနာကံေတြဟာ တစ္ပါးသူ
ေတြအေပၚမွာ ၾသဇာသက္ေရာက္မႈ ရွိပါတယ္။

ကြ်န္ုပ္တို႔စိတ္က မေကာင္းတဲ႔ စိတ္ထားေတြ
ခ်ည္းပဲ ပြားမ်ားေနၾကရင္ ကြ်န္ုပ္တို႔နဲ႔ ဆက္ဆံ
ရတဲ႔သူေတြအေပၚမွာ စိတ္ည့ံစိတ္ပုပ္ေတြ ကူးစက္သြားပါတယ္။

ကြ်န္ုပ္တို႔စိတ္ကို မြန္ျမတ္တဲ႔ စိတ္ထားေတြနဲ႔
ျပည့္ဝေနမယ္ဆိုရင္ ေမတၲာတရားေတြ ျဖန္႔ေဝ
ေနမယ္ဆိုရင္ ပတ္ဝန္းက်င္ကို ေအးခ်မ္းသာ
ယာေစပါလိမ့္မယ္။

သူတစ္ပါးရဲ႕ ကံကို ေကာင္းေအာင္
လုပ္ဖို႔ေတာ့ မျဖစ္နိုင္ေသာ္လည္း

ပတ္ဝန္းက်င္က လူေတြအေပၚမွာ ေကာင္းက်ိဳးေတြ သက္ေရာက္ေစေရးအတြက္ မိမိကိုယ္ကို မိမိေတာ့ ျပဳျပင္ထိန္းေက်ာင္းနိုင္
ၾကပါတယ္။

ဦးတင္ဦး (ေျမာင္) - အေနတတ္ပါေစ
( Taught by S.N Goenka ) မွ